Pois é, como sempre na batalha. Dois anos depois da ultima frustrada tentativa, estou eu aqui com meus 148kg.
Como cheguei até aqui, não sei explicar, provavelmente comendo até as paredes como se não houvesse amanhã.
A solução, a mesma de sempre, reduzir o consumo e aumentar o gasto. A formula mais dificil de ser aplicada na vida.
Vamos começar os registros.
Idade: 37 anos
Peso: 148Kg
Altura: 1,63mtos.
Vontade de 0 a 10 = 11
Atividade Física = 05x na semana no mínimo 30 minutos.
Estou fazendo esteira todos os dias a uns dez dias já. Nesse tempo inclui suco detox, vegetais e frutas, algumas refeições troco por sopa de legumes com carne ou frango, aumentei o consumo de água e estou tentando evitar doces, massas, pães, tortas, bolos, refri, pizza, fritura, etc.Mas é lógico que sempre tem um enviado do capiroto pra tirar você do foco te oferecendo gordices.
Proxima pesagem = 14/05/2016. Me desejem sorte!
quinta-feira, 11 de maio de 2017
sexta-feira, 8 de julho de 2016
Começar de novo, sou brasileira desistir jamaz!
E cá estou eu de novo, com 140 kg cansada até pra levantar da cama de manhã. Casei, desatei a comer besteira e agora volto a luta antes que chegue aos 200kg.
Só para deixar claro, 140kg porque já eliminei 4 dos 144kg que eu estava pesando! Sim, beirado 150 já, recém casada pensando ainda em ser mãe, mas com dificuldade até pra respirar.
Fontes de inspiração não faltam, sigo uma moça chamada Maristela que pesava 156 kg e está rumo aos 70kg. Não tenho essa pretensão, não sei se conseguiria tanto, mas preciso eliminar peso porque ja tenho mais de 30 e logo a coisa vai piorar, com o avançar do tempo, vai ficando cada vez mais difícil perder e muito fácil ganhar!
Comecei a fazer atividade física, duas vezes por semana, por enquanto. Pretendo aumentar quando perder um pouco de peso. Não é a primeira vez que inicio uma dieta, decidi repetir a dukan porque a perda de inicio é mais rápida. Mas pretendo seguir uma reeducação alimentar, assim que perder um pouco do peso. Não posso viver de proteína pro resto da vida, e uma hora ou outra o organismo cobra e agente tem que saber respeitar os limites.
Muito se fala sobre dieta da proteína, uns defendem, outros criticam. Especialistas afirmam que compromete os rins e o fígado e eu me pergunto, que órgãos estou comprometendo hoje com 140kg? Resposta: TODOS! Pelo que estudei do assunto, realmente existe uma sobrecarga dos rins e figado com o consumo aumentado de proteína e diminuição considerável de carboidratos, mas e a sobrecarga do corpo todo com o peso? Eu considero sim, e acredito que essa dieta da proteina ajuda a dar o start na perda de peso, o que anima a pessoa a continuar em frente, seja com ela com a reeducação. Elimina-se muito liquido e perde-se massa muscular também por isso a perda de peso é rápida. É importante saber antes de iniciar qualquer dieta os prós e contras de cada uma delas, Eu optei pela dieta proteica mais leve pois existem algumas que liberam inclusive bacon! Ai ja acho que não ajuda porque vc não aprende a se reeducar dessa forma. Sempre gostei de comer besteirinhas, salgadinhos, bolachas, chocolate e acho importante poder comer de tudo, mas quando se esta como eu, cansada, desanimada é preciso dar um start para se manter forte e seguir em frente!
Vou levar a dieta da proteína até perder um pouco do peso, depois iniciarei a reeducação. Esse é meu novo plano de ataque as células adiposas! Vamo que vamo!
Só para deixar claro, 140kg porque já eliminei 4 dos 144kg que eu estava pesando! Sim, beirado 150 já, recém casada pensando ainda em ser mãe, mas com dificuldade até pra respirar.
Fontes de inspiração não faltam, sigo uma moça chamada Maristela que pesava 156 kg e está rumo aos 70kg. Não tenho essa pretensão, não sei se conseguiria tanto, mas preciso eliminar peso porque ja tenho mais de 30 e logo a coisa vai piorar, com o avançar do tempo, vai ficando cada vez mais difícil perder e muito fácil ganhar!
Comecei a fazer atividade física, duas vezes por semana, por enquanto. Pretendo aumentar quando perder um pouco de peso. Não é a primeira vez que inicio uma dieta, decidi repetir a dukan porque a perda de inicio é mais rápida. Mas pretendo seguir uma reeducação alimentar, assim que perder um pouco do peso. Não posso viver de proteína pro resto da vida, e uma hora ou outra o organismo cobra e agente tem que saber respeitar os limites.
Muito se fala sobre dieta da proteína, uns defendem, outros criticam. Especialistas afirmam que compromete os rins e o fígado e eu me pergunto, que órgãos estou comprometendo hoje com 140kg? Resposta: TODOS! Pelo que estudei do assunto, realmente existe uma sobrecarga dos rins e figado com o consumo aumentado de proteína e diminuição considerável de carboidratos, mas e a sobrecarga do corpo todo com o peso? Eu considero sim, e acredito que essa dieta da proteina ajuda a dar o start na perda de peso, o que anima a pessoa a continuar em frente, seja com ela com a reeducação. Elimina-se muito liquido e perde-se massa muscular também por isso a perda de peso é rápida. É importante saber antes de iniciar qualquer dieta os prós e contras de cada uma delas, Eu optei pela dieta proteica mais leve pois existem algumas que liberam inclusive bacon! Ai ja acho que não ajuda porque vc não aprende a se reeducar dessa forma. Sempre gostei de comer besteirinhas, salgadinhos, bolachas, chocolate e acho importante poder comer de tudo, mas quando se esta como eu, cansada, desanimada é preciso dar um start para se manter forte e seguir em frente!
Vou levar a dieta da proteína até perder um pouco do peso, depois iniciarei a reeducação. Esse é meu novo plano de ataque as células adiposas! Vamo que vamo!
quarta-feira, 5 de agosto de 2015
Nova tentativa em 3...2....1
Pois é, a luta continua. Tentei a Dukan, aprendi muito com a dieta, receitas legais com baixas calorias, massss, não consegui viver de carne e salada.
Proximo passo, continuar, nunca desistir! Ganhei de uma amiga um consulta com a nutricionista e, estou em reeducação alimentar novamente.
Final de semana, como sempre muito complexo, mas to tentando levar. De 02/02/15 a 06/04/2015 com a Dukan, tinha eliminado 12 Kg. Ou seja, dos 136 que pesava cheguei nos 124kg.
Comecei em um novo trabalho, onde todas "magras" comem coisas o dia inteiro. Nessa vibe, cheguei em 15/07 com R$131,7Kg. Quase perdendo tudo o que tinha conseguido com tanto sacrificio.
Hoje, 05/08/2015 estou com 129,4Kg. Na luta diária, comendo frutas, tirei muita coisa do cardápio, a noite não como carboidratos, orientação da nutri, e preciso muito fazer atividade física que não consigo. Odeio suar!
O novo cardápio inclui frutas, verduras, legumes, carnes magras, pouquissimo arroz e ainda assim integral. O básico que já se conhece por "dieta" kkkk.
Vamos lá, força na peruca! Desistir Jamaz!
Proximo passo, continuar, nunca desistir! Ganhei de uma amiga um consulta com a nutricionista e, estou em reeducação alimentar novamente.
Final de semana, como sempre muito complexo, mas to tentando levar. De 02/02/15 a 06/04/2015 com a Dukan, tinha eliminado 12 Kg. Ou seja, dos 136 que pesava cheguei nos 124kg.
Comecei em um novo trabalho, onde todas "magras" comem coisas o dia inteiro. Nessa vibe, cheguei em 15/07 com R$131,7Kg. Quase perdendo tudo o que tinha conseguido com tanto sacrificio.
Hoje, 05/08/2015 estou com 129,4Kg. Na luta diária, comendo frutas, tirei muita coisa do cardápio, a noite não como carboidratos, orientação da nutri, e preciso muito fazer atividade física que não consigo. Odeio suar!
O novo cardápio inclui frutas, verduras, legumes, carnes magras, pouquissimo arroz e ainda assim integral. O básico que já se conhece por "dieta" kkkk.
Vamos lá, força na peruca! Desistir Jamaz!
quinta-feira, 19 de março de 2015
Depois da jacada o recomeço
Depois de me acabar com uma pizza cheia de queijo e bacon ontem tinha decidido largar tudo de vez. Chorei litros e me senti muito mal com minha total falta de controle sobre a comida. Me senti impotente, burra, ridícula e achei de entrar no grupo que acompanho pra avisar que iria desistir e deixar o grupo! Nem preciso dizer que quase apanhei! O mais interessante é que grande parte dessas pessoas não me conhece nunca me viu na vida e tive tanta importância pra elas. Meu guru do grupo que ja eliminou 40kg queria me matar, e com toda razão. Disistir é sempre a saída mais fácil, pra mim sempre foi. Já desisti de muita coisa por não me sentir capaz e pera lá porque não posso levantar e continuar a jornasa só porque tropecei! Ja perdi oito quilos, e vou jogar no lixo por causa de uma pizza! Não mesmo, chega de desistir e me boicotar! Como diz uma grande amiga isso não é problema! Salve Mi!kkkkkk
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