Dieta Dukan - Dia 23 Fase de Cruzeiro

Dia de PP, o famoso dia Proteina Pura rsrsr. Hoje to mais animadinha, pensando em colocar mais gás na minha vida profissional, alguns projetos em andamento, algumas coisas a pensar ponderar e considerar rsrsrsr.

Café da manhã, eu tomo em casa um iogurte natural zero com o farelo e umas duas fatias de queijo branco.

No meio da manhã e da tarde vou de rolinhos e café:

No almoço, o básico peixinho grelhado, bife grelhado e ovinhos de codorna:

Na Janta hoje caprichei em um strogonof, tava com muita vontade de comer algo assim, muita mesmoooo...

 Depois fiz uma receita de gelatina e uma dos bombons! Ficou feinho pq não apertei direito na forma certamente, mas fica muito bom! Curti.

Mitos e Verdades sobre a Dieta Dukan

Sim, vou explicar para quem quiser ler, e tiver pasciência, tudo o que eu sei a respeito até agora, o que senti antes de começar e o que sinto durante a dieta que estou fazendo a misteriosa Dieta Dukan, que de misteriosa não tem nada, mas o povo primeiro julga e condena pra depois querer saber se o morto era mesmo culpado..kkkk Vai lendo o livro ai é bom! Garanto que você vai rir e chorar comigo!

A um tempo atrás, trabalhei em uma empresa e convivi com uma moça que fez essa dieta pouco tempo antes de engravidar. Pois bem, a gordenha aqui foi atras da pessoa, e consegui a informação de que precisava para ver a respeito da tal dieta www.dietadukan.com.br  e lá descobri que a dieta poderia até ser acompanhada on-line ó que maravilha, mas como tudo na vida tem um custo, esse nem de longe poderia bancar. Mesmo assim usei a ferramenta gratuita do site para saber por quanto tempo teria de fazer a tal dieta e charam, dois anos! É,  entre suas fazes eu passaria dois anos até chegar ao fim dela, e no momento, ainda não tinha tido meu "start" para iniciá-la e ainda mais sabendo do cardápio, magina que eu ficaria sem pão e macarrão amo os dois demais pra isso, pensei no momento.

A um bom tempo venho maneirando o que como, tentando comer mais saladas que detesto, legumes que odeio e frutas eca, só gosto de banana. E meu peso não descia de jeito nenhum, fora que dieta que pode comer de tudo um pouco me colocava em constate prova a frente do inimigo, diante de uma pizza bem quejuda que amo prefiro pensar que hoje comeria ela inteira mas não vou nem chegar perto porque estou me reeducando do que comer o primeiro pedaço e acabar com tudo porque o auto controle é muito complicado diante de algo que se gosta muito. Fora que sempre tem aquela alma negra que diz "você é viciada em comida" ou pior "você não sabe comer" ou ainda "dieta de novo? Só vai gastar dinheiro a toa e perder tempo" esse mito de "gastar dinheiro" em dieta, sim alguns alimentos são mais caros, mas colocando na ponta do lápis você diminui o que come, diminui não só porções mas aquelas gordices de chocolates e pães de lanche da tarde etc. Eu por exemplo, gastava em média R$15,00 por dia só de café da manhã com pão de queijo, leite achocolatado pronto, misto quente etc... Hoje tomo um iogurte natural, farelo de aveia, e uma ou duas fatias de queijo branco. O queijo custa R$12,00 em média e dura a semana inteira! Será que se gasta muito com dieta? Eu gastava muito mais me enchendo de porcarias. 

Emfim, após o desabafo que tenho certeza de que muitas pessoas já viveram isso, voltamos ao foco! kkkkk

Um belo dia me vejo no espelho de uma loja de calçados, e não me reconheço mais.O que eu virei, um pode de banha? Não só isso, mas um brejo gigantesco lotado de sapos engolidos com muito bacon, fast food, queijo derretido e afins. E ainda querendo me casar? Na hora pensei: "Meu sonho é um vestido de noiva que seja um pouco bolinho, kkk que seja branco e fofo e lindo e desse jeito vou ter que usar um cobre bujão de gás!" Que loucura, sai da loja, nem comprei sapato de raiva de mim... por tudo que deixei de viver acumulando sessenta quilos em dez anos! O que eu fiz comigo? Ai resolvi mudar tudo, de vez, sem gracinha de dietinha que nunca fez efeito pra mim, queria algo jás! Rápido, até chegar a conclusão que rápido mesmo só cortando os pulsos. Então fui fuçar dietas e decidi incluir em minhas pesquisas a Dukan. 

O Dr. Pierre Dukan, pra começar a conversa é NEUROLOGISTA!! Sim, ele não é endócrino. Ele escreve livros pra fazer lavagem cerebral em pessoas de pouca fé que se apegam em qualquer coisa pra emagrecer! Já ouvi isso de um médico, esse era endocrinologista, e ainda me disse que nem médico esse Dr. Dukan era. De fato ele foi "convidado a se retirar" do conselho regional de medicina da França sim, porque, ele cometeu o pecado mortal de "COMERCIALIZAR" seu plano alimentar e a medicina claro não aceita isso.

Como assim, o cara quer que você emagreça só com comida e atividade física? Os médico não aprovam porque não tem remédio, não tem anfetaminas que deixa agente fora do corpo e sem vender essas porcarias eles não ganham nada da industria de medicamentos! Ai vem um "loco" querendo mostrar pras pessoas que dieta e exercício físico funcionam pra emagrecer, bora desacreditar esse cara logo porque ele vai acabar com a nossa festa... é isso que dá a impressão pra mim que pensam. Em fim, fui pesquisar os fatos. Comprei um dos livros, baixei o primeiro da internet e comprei um outro que se chama 60 dias comigo, em que ele acompanha dia a dia sua dieta. 

Pra começar não estou fazendo propaganda de nada, só estou dizendo o que penso e o que sinto para que as pessoas que querem saber entendam o que é a dieta, como ela funciona de forma mais fácil, para dai sim se quiser comprar o livro e seguir o plano, se quiser seguir pelo site deles não importa, o meu objetivo é mostrar o meu ponto de vista sobre o assunto e o meu resultado.

O cardápio inicial é simples - são 66 alimentos que você pode comer a vontade quando quiser e a hora que quiser. Eu faço minhas refeições de 03 em 03 horas. Como o necessário não exagero em nada e quando me dá aquela vontade louca de comer algo, procuro um alimento que sei que vou comer pouco e sentir como se tivesse comido muito, pra mim, esse é o presunto. O que pode? O programa tem 04 fases e eu estou na segunda ainda. A primeira é a fase de ataque, ele diz que você "assusta" seu organismo com a retirada de alguns alimentos. Essa fase pode durar de 03 a 07 dias de acordo com quantos quilos você quiser perder. Como eu sei esse calculo? Entra no site do tiu Dukan, www.dietadukan.com.br e calcula de grátis lá. Nessa fase você pode comer basicamente: carne vermelha, frango, peixe, ovo, leite e seus derivados desde que desnatado, com até 4,5g de gordura para queijo e zero para os demais tipo iogurte. Pode suco zero, refri zero e as carnes devem ser assadas ou grelhadas, ou seja, nada de pão, bolo, tortas etc... É importante comer o farelo de aveia todo santo dia e fazer ao menos 20 minutos de caminhada todos os dias. Essa é a proposta. Mas, como tudo na vida é reinventado, no you tube e internet várias criações o povo inventa até chocolate! Ou seja, é igual ao cheio de açúcar que agente come? Não, mas dá pra viver bem viu! 

O cardápio da segunda fase onde estou hoje é composto pelos 66 alimentos da primeira, mais 35 legumes e verduras. NÃO PODE arroz, milho, feijão e mais outros que não me lembro agora. Mas pode alface, tomate, cebola, poxa eu comi vagem!!! kkkkk Você muda o paladar para algumas coisas ao longo da dieta e consegue se adaptar as restrições. É preciso LER O LIVROOOO nem que seja o 1º que você consegue baixar na internet. Lá você vai ter a lista completa do que pode e o que não pode, mas como estou aqui para adiantar sua pesquisa, rsrsrsrs ja aviso que a festa é dia sim dia não kkkk Isso mesmo, um dia só proteína pura como na fase ataque e no outro proteína e legumes. Depois entram os alimentos tolerados e você olha e diz: rã, o que esse cara pensa que vou fazer com 01 colher de sopa de amido de milho? Tem muito a ser feito heim! Se for dia de proteina pura pode sair um delicioso molho branco para um peixinho grelhado, faz um temperinho, adiciona leite desnatado a sua linda colher de maizena e pra finalizar, quando der o ponto uma colher de requeijão light hummm... e se for dia de proteína e legumes? ai você corta carne em tirinhas, refoga com bastante cebola e alho, coloca um pouco de molho de tomate lévia que é light, um pouquinho de mostarda, sua preciosa colher de amido dissolvida em leite desnatado e aquela preciosa colher de requeijão e voalá sai um delicioso strogonof!

Outro ponto é a bendita maltodextrina. Sim, esta presente em muita coisa light, zero e afins. É um carboidrato, mas você precisa dele pra abrir seus olhinhos, não dá pra ser radical demais. É como o criador da dieta diz, não ta mais emagrecendo, estagnou, ai sim você tira os tolerados e pode diminuir  o consumo de produtos com muito dessa substancia, como por exemplo nosso queridinho cligth! No iogurte zero com frutas, que é tolerado você vai ter a presença de um pouco de açúcar sim mas do bem! E a dieta não é zero de carboidrato, isso é lenda urbana, o farelo de aveia que se come todo santo dia é carbo! kkkk Gente nós não vivemos sem carboidratos! Só é tirado por um tempo da dieta os feculentos tipo, batata, mandioca, cenoura e farinha branca. Nem dói tanto assim.

Há  e tem a coisa de que " essa dita vai ferrar seus rins" vai mesmo, se você não tomar bastante água, o que já se sabe até de cor... Pessoas com insuficiência renal tem dificuldade em "jogar fora" diversas substancia entre elas as derivadas do metabolismo das proteínas. Então, pessoas com problemas renais não devem fazer uma dieta rica em proteínas que seu organismo já não tolera. Como li em um site a respeito: se você está com uma perna quebrada, você não deve fazer uma caminhada longa. Isto não significa que se você fizer uma caminhada longa, você quebrará a perna. Outro ponto, a dieta não é só proteica, você vai consumir muitos outros alimentos e ao longo da dieta vai voltar a ter uma vida normal. 

O que pode ser pior um bife ou uma capsula de anfetamina? 

Outra coisa que ouço muito... "você nunca mais vai comer arroz e feijão vai ficar anemica!" A famosa lenda do arroz com feijão... O feijão tem ferro certo? Mas é só ele que tem? Nãooo, o espinafre tem, o brocolis, gente muita coisa tem o que seria de um vegano se não tivesse soja? Sempre tem uma forma de substituir e na fase de cruzeiro você come isso. O arroz não traz nenhum beneficio, se for integral sim , mas o que estamos acostumados a ver é o famoso arroz, feijão bife e fritas kkkkkk ninguem pega uma tabela nutricional disso pra saber o que esta ingerindo. É ruim: não. São alimentos do mal: não. Vou ficar sem comer pro resto da vida:também não!!! Apenas por um tempo, passando pelas fazer corretamente e aprendendo a comer com qualidade de forma mais facil pra mim!

Da pra sobreviver, tem que ter fé, persistir e insistir e quando a alma negra vier te encher o saco você mentaliza a musica dos indiozinhos " 1,2,3,indiozinhos... 4,5,6, indiozinhos" deixa falar e segue seu rumo... ela vai continuar ruim mas você vai brilhar mais a cada dia.

Como diz o povo, FOCO, FÉ, FORÇA  E FARELO..kkkkkkk

Meu resultado: em 22 dias:

Dieta Dukan - Dia 19 Fase de Cruzeiro

Hoje o dia foi difícil, não por conta da dieta só mas também por conta do trabalho. A tempos tenho uma ideia e não consigo por em pratica. Essa ideia me ajudaria a ganhar uma boa renda extra, mas toda vez que vou colocar em pratica acabo desistindo. Enfim, não sei se a ideia é boa mesmo ou se eu que não consigo investir em mim.

No almoço, pra escapar da chuvarada fiquei pelo prédio mesmo, impossivel almoçar bem por aqui sem deixar o salário no restaurante. Comida boa, feita da maneira corretíssima, porém muito cara. Meu prato ficou em 28,90! Achei muito caro, mas em fim tava bom a beça e aproveitei até!

Pra janta o que fazer com peito de frango? To cansada de filé ou tirinhas. Como frango é dificil de achar saída achei de fazer uma receita de "escondidinho" que vi outro dia desses com carne moida, ai substitui por frango desfiado. Duas horas de cozinha, caracas que dificuldade quando agente não pode usar uma panela de pressão pra desfiar o frango kkkkk.... bom mas ficou divino! Coloquei cebola, tomate, pimentão, pimenta do reino que não sei usar e ficou apimentado pra caramba... mas ok ficou deliciosíssimo! A janta da casa era lasanha! O meu frango não me deixou com vontade não. Até por que, a lasanha que fazem em casa pra mim é macarronada, uma tal de rossini... aqui ó, tudo pra não gastar frios kkkkkkk será? Lasanha boa é a que tem camadas de queijo, presunto, ai ai ai chega dessa proza que ta dando fome kkkkkk Mentira, não passo fome com essa dieta isso é bem verdade! Quando to com muita fome como bem os alimentos a vontade e quando não manero mais pra poder incluir os que não devo comer com muita frequência mas posso um pouquinho kkkk

RESULTADO: Bom, o negócio é que lendo o livro do tiu Dukan, ele incentiva sim a pesagem diária, na opinião dele não há forma melhor de controlar o peso mas não podemos ficar obcecados com isso. Eu estou muito feliz com os resultados dessa dieta! To curtindo, só falta chacoalhar a gelatina.. ai como ta difícil ter coragem pra fazer exercício depois que chego em casa, acho de caminhar chove. Acho de dançar no quarto fico com vergonha de alguém escutar... que coisa, acho que eu to é arrumando impessilio pra não me mexer mesmo!  Bom, o simulador de caminhadas ta chegando e esse vou ter que usar se não me jogo da ponte! Até agora 19 dias passados de dieta -4,4Kg

Dieta Dukan - Dia 18 Fase de Cruzeiro

Hoje pela manhã me pesei, e fiquei um pouco desanimada. Não pelo peso, mas pela lerdeza com que ele se vai kkkk. Mesmo sabendo que levei 10 anos para ganhar 60 quilos, o que dariam uns seis por mês, não gosto da ideia de 04 quilos a menos por mês. Estou no 18º dia da dieta e lá se foram 4,2kg. É um bom resultado, mas eu pensei que conseguiria mais, me sinto meio frustrada por isso. Certamente é melhor perder do que ganhar, mas dizem que os primeiros10 kg são os mais fáceis, os demais é que se tornam difíceis.... não sei não se to com essa facilidade toda.

Meu almoço de ontem foi um belo filé de tilápia. Gostei do peixe, estava bem passadinho do jeito que eu gosto. O Restaurante que frequento as vezes e só tem comida natureba é muito bom, o tempero que usam deixa tudo muito saboroso!

Na janta fui ai shopping com o namorido! Jantamos juntos, muito gostoso, ele com o prato dele do restaurante japonês e eu com minhas carninhas kkkk

RESULTADO: A balança desce, devagar mas desce! kkk

Dieta Dukan - Dia 16 Fase de Cruzeiro

Hoje o dia foi tranquilo. Fiz uma receitinha de pão que adorei demais, com o requeijão na massa. Pelo menos esse não ficou com gosto de ovo. Depois encarei meu primeiro churrasco, este na casa de amigos queridos que me trataram muito muito bem. Comi abobrinha grelhada na churrasqueira, fica muito bom, carne e a hora da sobremesa foi um poco dolorosa. Sorvete de creme, meu preferido inclusive, mas, resisti bravamente. Uma amiga me gravou um cd com musicas para ginástica e estou ansiosa pela chegada do meu simulador de caminhadas. Enquanto isso resolvi dançar no quarto, mas pra ser bem sincera meu pique tá abaixo de zero. Ai ando numa preguiça infinita, mas se deito na cama cedo não durmo, rolo pra ca pra lá e quando me dou conta já é mais de meia noite!
Preciso ter forças para continuar a caminhada que não está sendo nada fácil, mas esta mostrando resultados cada vez melhores!
Ouvi dizer que a lactose ajuda a segurar o ponteiro da balança. Estou maneirando no leite e seus derivados, mas sem deixar de consumi-los porque acho importantes em uma dieta. Os legumes ja estão entrando na minha vida de forma mais branda pois não tenho que consumi-los todo santo dia em todas as refeições e isso acaba me fazendo sentir vontade de comer e provar alguns que ainda não comi.

Fácil não é, mas também não é impossível. Levei 10 anos pra ganhar 60kg não da pra tirar uma pessoa de mim em duas semanas...kkkk mas já se foram quase 10% dela kkkkkkk

Dieta Dukan - Dia 13 Fase de Cruzeiro

Eeee leleooo, carnaval! 13º dia de dieta, até o momento sem jacar como dizem! Sabadão foi leve, fiz amburgão pro bem que amou e um flan de coco no micro que ficou horrívelll, a maisena dele não cozinha direito, odiei!

Hoje, domingão do faustão fui de pizza de carne, nossa fiquei feliz porque achei um mercado com opções. Encontrei ricota defumada, mussarela light... que maravilha, até o pudim zero de que tanto falam eu achei lá! Agora, comprinhas só nele!

Comprei um simulador de caminhada também. Preciso fazer exercícios e não consigo imaginar o que sem gastar muito tutu! O simulador vou pagar aos pouquinhos e nem foi tão caro, foi o equivalente a um mês de academia das mais em conta! Vamos ver se dá resultado, to empenhada! Minha tia vai me encher o saco até quando ele chegar e não to nem ai kkkkk vou me cuidar querendo ela ou não!

Vamo que vamoooo

Dieta Dukan - Dia 11 Fase de Cruzeiro

Bom, como já havia dito antes, pesagens agora só uma vez na semana. Fico curiosa mas, melhor segurar as emoções.
Carnaval, leleoo, odeio mas curto o feriado. Amanha tenho que encarar um churrasco, seja o que Deus quiser... meu maior desgosto é não poder comer um pãozinho com linguiça... mas ta valendo, vou me comportar com certeza!

No almoço me arrebentei de comer carne... poxa vida, além de bife, frango e ovinhos de codorna, pedi um filé de peixe e a moça me trouxe um filé de baleia! Gente quanto peixe kkkk nada que não possa na dieta, mas pesa no bolso. Meu prato de 9,80 pulou pra 18,00! Mas ta dentro da dieta, ta valendo.

Na janta, a preguiça me dominou, tasquei dois bifes no air frayer e mandei ver. Ai que preguiça que eu estava de fazer janta misecórdia. Eu gosto de cozinhar, mas vai chegando quinta feira minha bateria fica fraca não tenho pique pra mais muita coisa. A cara ta feia mas o sabor estava ótemo!

Então é isso. Estou me sentindo bem, me sinto mais leve e mais disposta.A dor que tinha nas pernas deu uma melhoradinha. Só o sono que tá complicado, tenho dormido cada dia menos, acordo muito a noite toda, apesar de tratar a ansiedade eu percebo que muito eu descontava na comida, e como não tenho me "premiado" com nada de bom comestível, acho que está rolando uma certa briga interna, mas quem manda nessa p... sou eu e a dieta continua meu estomago querendo ou não!kkkkkkk

Dieta Dukan - Dia 10 Fase de Cruzeiro

Comecei hoje a fase de cruzeiro. Pode isso produção? kkkkk Pode sim, me estendi mais que o permitido na fase de ataque e os resultados de 09 dias de ataque não poderiam ser melhores:

- 02 cm de peitoral

- 04 cm de quadril

- 04 cm de cintura

- 01 cm de coxas

Total: 12 cm gerais a menos e 2,8kg fora do meu corpinho! EEEEEE Dieta iniciou com 136,1 e hoje estou com 133,3kg

Como já era de se esperar estou recuperando líquidos, e como está orientado no livro a balança vai oscilar para mais e para menos igual a margem de erro do  ibope! Para me preparar psicologicamente vou me pesar a partir de agora toda segunda feira. Sim, não vou me pesar todo santo dia e correr o risco de endoidar de vez! A maniaca da dieta não faz parte da minha vida! Então próximo peso em 16/02! 

Almoço bom demais, adorei comer um tomatinho kkkkkk. Valor do prato R$9,52 é bom demais! Pra quem gastava em média R$25,00 ta ficando bom! kkkk

 Na janta, foi niver do meu tiu. Sai do trabalho e precisava passar na loja de chocolates pra comprar uma lembrancinha, e quando cheguei na porta pensei " A Deus, vou sentir vontade! Bom, se tiver vontade de alguma coisa vou comer e pronto!" Entrei decidida, e sai de lá sem comer nadenha! ÉEEE nada me apeteceu o suficiente pra sair da meta. Comprei uma caixa de presente pro meu tiu e fui pra casa feliz da vida. A janta, pizza e coca lógico! Eu fiz minha abobrinha cozida com molho de tomate produzido por mim, ralei o tomate e dei uma refogada com alho, fica bom heim! Ai recheei com presunto magro, cottage temperadinho com orégano e dividi nos três pedaços uma colher e meia de requeijão light, cobri com cebola que dorei antes na frigideira antiaderente e ficou uma diliçaaa! Tomei minha coquinha zero e na hora do bolo, feito pela minha prima, eu comi uma colherzinha do brigadeiro de colher que tinha na geladeira! É superação!

RESULTADO: como já era previsto o ponteiro da balança subiu um pouco. Mas nada grave, minha eliminação tem oscilado entre 3,2 e 2,8kg  que tá bom demais pra 10 dias vamo combiná!

Dieta Dukan - Dia 09 Fase de Ataque

Nono dia de ataque. Tudo indo muito bem e amanha começarei a faze de cruzeiro. Affe, não vejo a hora de poder comer um verdinho kkkkkk.

Hoje fui a uma consulta médica, procurei um endocrinologista para que pudesse pedir os exames de praxe e me acompanhar nessa nova jornada. Nem deveria ter perdido meu tempo, escolhi o peor do peores não me conformo com a capacidade do cidadão que trata a obesidade de hostilizar as pessoas. Pra começar me animou, dizendo que eu deveria esta bem ciente de que levaria alguns bons anos para perder peso suficiente para ficar "saudável". Depois, me disse que a dieta que estou fazendo é de um charlatão que nem endocrinologista é, aliás nem é médico e que deveria estar preso porque que escreveu um livro para fazer lavagem cerebral em gente como eu que acredita nele. MAS pera um poco, em momento nenhum ele se diz endocrinologista, o tiu Dukan é NEUROLOGISTA! Gente, até ontem achava que neurologista era médico sim, onde esse cara estudou? E outra, o Dr. Dukan teve sim seu registro de médico cassado, porque comercializa a dieta que criou, isso para a medicina é o fim dos tempos! Nos consultórios vc tem que levar aquela dieta generalizada pra casa e se virar pra emagrecer comendo "tudo" e fazendo exercícios. Todo mundo sabe que esse é o ideal, mas para chegar nisso, no meu caso, a dieta Dukan é a unica que até hoje me manteve em dieta por mais tempo. Para verificar minha pressão, outra patada, ele comenta que a maior alegria de uma de suas pacientes foi quando ele verificou a pressão dela com o aparelho comum. Hã? Logo pergunto qual a diferença, e vem a explicação: Esse é para braços iguais aos seu, o outro é normal! Fala Sério, sou de outro planeta então? E pra fechar com chave de ouro, teria sucesso se passasse pela nutricionista do consultório dele, não deveria me sentir obrigada, mas ela passaria tudo e conversaria com ele para juntos chegarem a um consenso sobre a melhor dieta para mim! Gente, que piada esse cara! Uma pessoa com um pouco menos de maturidade mandaria ele a mer... Há, e ainda me disse que ele escolhe os pacientes dele! Affe, não quero mesmo ser escolhida!!!


Bom no almoço achei um restaurante aqui perto do trabalho que fez um omeletinho básico e um bife grelhado muito bons! Gostei, e baratinho também!

 Na janta, peixinho na Ayer fraier sei lá como escreve esse trem! Fritadeira se óleo é bem melhor! kkkkk com um requeijão Danubio eeee acabou essa meleca finalmente! kkkkkk

 RESULTADO: Hoje o ponteiro da balança achou de ir pro lado certo kkkkkkk. Vamos que vamo com menos 3,2KG
Aeeeeeeee sucessooo! kkkkkk

Dieta Dukan - Dia 08 Fase de Ataque

Hoje eu jaquei, como diz o povo. Abusei dos laticínios, le-se polenguinho..kkkkk Como diz minha cunhada, não dá pra comer um só.. Pois é, o da marca danubio é gostosinho mas não tanto quanto o polengui resultado, o danubio tá lá na geladeira, torcendo pra eu usar ele em alguma receita qq dia desses, já os 06 polenguinhos que comprei foram literalmente DEVORADOS. Que raiva dessa boca nervosa...kkkkk

Hoje no almoço fiz um prato bem bonito de carninhas, e acrescentei umas rodelas de cebola. hummm deu um up no prato.

Na janta caprichei no prato de chef..kkkkkk. Bati bem duas claras e 1 gema, temperei e fiz a omelete na minha nova frigideira anti aderente, meu amor me deu ele me incentiva muito e ta se cuidando um pouco mais também. Depois de pronto parti ao meio e recheei com o requeijão danubio ecaaa que não acaba mais e presunto magro. Ficou bom viu! Caprichei na apresentação com orégano no prato. Hummm curti.Não é porque é dieta que tem que ser de qq jeito.

RESULTADO: Como já era de se esperar a balança se moveu pro lado errado..kkkkkk mas tá valendo, ainda estou dentro da meta da dieta. Dia 11 completarei o ciclo que me propus a fazer de 10 dias de ataque. É o máximo dos máximos permitido pra quem precisa perder mais de 30kg. Affe, falando assim bate até um certo desespero... é quilo pra caracas! Mas, não nasceu comigo e boa parte dele vai sair de mim nem que seja na porrada! kkkkkkkkk. Iniciei a dieta em 02/02 hoje 09/02 com oito dias "completos" se foram 2,6 kg. Vamos contar com o fato de que não estou fazendo nenhuma atividade fisica, só os 20 min de caminhada da dieta. Ou seja, se eu mexer a gelatina a coisa anda kkkkk mas ta dificil, tenho medo de me matricular em uma academia e depois não frequentar. Ai que vida cruel...kkkkk Fora que é um dinheiro que poderia investir no meu casamento, esse tipo de duvida me deixa lokinha!

Dieta Dukan - Dia 07 Fase de Ataque

Domingão, belezura! Fiz o musse com o leite desnatado e o suco em pó e adorei. Já tenho até idéias novas para variações.Graças a sogrinha a receita ficou mais fácil e maravelhosississiiimaaa


Achei no supermercado, um "polenghinho" da marca Danubio. Como odiei o requeijão zero dessa marca, que não tem gosto de nada com coisa nenhuma, comprei o queijinho para experimentar porque ele é menos calórico e tem bem menos gordura que o polenguinho light.

O polenguinho tem 3,6 gr de gorduras totais já o Danubio tem 1,9gr. O sabor é diferente, mas o Danubio não é ruim como no caso do requeijão. Neste caso, para este queijinho é uma opção menos gordurosa e gostosa também.

No almoço fiz almondegas com carne moida bem temperadinha e empanada no farelo de trigo. Muito boas, fiz na panela que "frita sem óleo". Não é tudo que fica bom ali, mas as porpetas ficaram divinas. A receita foi inspirada no bolinho de carne maravilhoso que meu sogro faz.

A receita é bem simples, adaptada a dieta lógico, umas 250gr de carne moida bem, mas bemmm temperadinha com alho, salsinha, cominho, pimenta, sal, emfim o que quiser! Depois acrescentei um ovo e uma colher rasa do farelo de trigo para das liga. Em seguida fiz as bolinhas e passe bem de leve no farelo, pra não exagerar em farelo no dia. Ficou xuxu beleza. Essa panela deixa o alimento um tanto seco demais, porém mais saudável pelo visto.

Na janta encarei o shopping, comi frango e carne em tirinhas e tomei coca zero. Meu benhê me acompanhou em tudo coisa linda da minha vida..kkkkk



RESULTADO: confesso que estou meio chocada com o resultado. Apesar de ter emagrecido bem até o momento, hoje a balança não estava de bem comigo rsrrsrsr ontem 132.8 e hoje:

Subui 600gr. Segundo o livro, essas alterações serão constantes ao longo da dieta, e a partir de quarta feira, quando começarei a segunda fase o acompanhamento na balança é aconselhado que seja semanal.
Bom, não curti o resultado imediato, mas, em um apanhado geral já se foram 2,7kg! Aeeeeee delicia!

Dieta Dukan - Dia 06 Fase de Ataque

Vamos lá, sabadão dia de enfrentar o primeiro final de semana. No almoço fiz um franguinho bem temperado com limão, sal e especiarias. Gosto de usar cominho, um pouquinho de pimenta do reino que condimenta e é um termogênico bom, mas odeio a ardência e a pimenta pura, então o que entra no meu tempero é só um tiquinho de pimenta do reino mesmo. Todos os temperos uso a ponta da faca, além de diminuir quantidades ainda me ajuda a não exagerar já que estou fazendo uma porção relativamente pequena.
Não dou conta de comer muita carne, principalmente a vermelha. Mas adoro então a dieta se torna mais tranquila.
Quanto ao desespero por doce, bem, na internet tem uma infinidade de receitas deliciosas e faceis de preparar, vou testar algumas. O brigadeiro de colher  ajudou bastante. Vou tentar agora o musse com suco em pó! A textura e a aparência são ótimas, vamos ver o gosto!
O mais dificultoso é encarar o olhar de desdem de algumas pessoas. As que ajudam, fazem com gosto, mas as que duvidam da sua capacidade te colocam em teste o tempo inteiro, te lembrando a todo momento que você não vai conseguir, que vai desistir logo como fez com outras tantas dietas, que isso não vai pra frente e o mais interessante, que dieta é essa que pode comer a vontade! Pra estas pessoas dieta é calvario, é restrição total, é dor, tem que ser pesado e difícil até que você se canse e finalmente desista como querem. Até que você diga: "não aguento mais", pra que o outro possa dar sua grande lição de vida : "Há, eu sabia que você não ia aguentar por muito tempo! Você não consegue ter uma vida saudável, só gosta de comer porcarias..." emfim, é como eu sempre digo, meu muito, mas muito obrigado por me irritar com seus comentários depressivos, isso me ajuda a ter raiva e essa raiva me impulsiona a continuar.

No jantar, meu sogrinho lindo fez bifes que estavam deliciosos, as comprinhas com o noivo foram ótimas,  enfim o apoio das pessoas que gostam de você é mais importante do que os comentários maldosos do tipo " mas tá tendo resultado:" Ao invés de comemorar uma grama a menos com você te hostiliza como se nada desse para ser percebido, e concordo em parte, para quem pesava 136kg dois quilos a menos não apresenta muita coisa visualmente. Mas para quem quer te apoiar, te ver feliz e te incentivar, a pessoa não mede esforços, te houve falar por horas sobre a dieta, sobre as receitas que você encontrou e ainda ajuda com ingredientes que vão melhorar a consistência do  prato e ajudar a melhorar também a aparência para que fique o mais próximo possível do que é mais calórico. É interessante como até a pergunta por resultados de quem te apoia é diferente, a pessoa quer saber não só se você está emagrecendo, mas se esta bem e se o resultado vem pequeno ou grande não importa, o importante é o quão certo esta sendo e que você está conseguindo se superar a cada dia em busca de saúde e qualidade de vida!

RESULTADO: eee lá se vão 3,3kg em seis diasssss! Huhullll... que lindo. O apanhado geral está muito bom, no livro se estima que a perda inicial seja de 3 a 5kg durante a fase de ataque e eu estou totalmente dentro desse patamar. Vamo que vamo.

Dieta Dukan - Dia 05 Fase de Ataque

Emfim sexta feira, dia internacional da felicidade sem motivo... Hoje o dia foi bem tranquilo, mas o resultado foi menor que dos ultimos dias.

No almoço modifiquei algumas coisas pra não cair na mesmisse, apesar de achar que enjoar de comer carne é quase impossivel pra mim...rsrrs

Na janta fiz um omelete com farelo de trigo, ovo, queijo branco light, presunto magro e um pouco de cebola. Nesta fase a cebola é tolerada por isso uso muito pouco, normalmente dou preferencia ao alho nos temperos, mas hoje não tinha alho em casa e sem tempero não rolaaa...kkkkk


RESULTADO: até agora ja se foram 2,5 kg em 05 dias. O resultado do dia não foi muito uauu como os outros, mas ainda assim é para menos então ta valendo qualquer grama eliminada. Bora lá que amanhã é sabadão!

Dieta Dukan - Dia 04 Fase de Ataque

Hoje tive uma primeira prova de fogo. Uma amiga me convidou para ir ao shopping, e isso inclui comer por lá. Ja tinha em mente ir em um determinado restaurante que serve comida selfi-service e na minha cabeça já tinha tudo esquematizado.


No já habitual e corrido café da manha, iogurte desnatado com farelo de aveia e adoçante, depois no trabalho não consegui comer pela manhã, mas tomei muita água.

No almoço, o de sempre, bife grelhado, ovo de codorna, frago e peixe. Ai veio a chuva torrencial, não tinha como sair do lugar, então decidi entrar em uma loja chiquérrima de chocolates deliciosoooossss, louca e pedi um expresso! Ai delicia esse café foi dos deuses.

Em seguida a janta. Demoramos a escolher uma roupa e por fim, fomos comer eram quase 22:00. Não estava com fome, essa dieta não me deixa morta de fome como todas as outras que ja fiz. Estava tranquilinha, ja sabia onde ir estava tudo certo,então fomos ao restaurante e pra minha surpresa NÃO tinha piciroca nenhuma grelhado! Que ódio me deu naquele momento, ai o cidadão me olha pra uma chapa pingando gordura e diz " Dona se quiser nóis grelha agora pra senhora" Nem preciso dizer que devolvi os ovinhos de codorna que estavam no meu prato e fui caçar outro lugar pra comer, tudo fechando ai sim fiquei desesperadinha.... quando finalmente achei um lugar que faria um simples bife grelhado! Uau, que delicia, cortaram em tirinhas, nem decoraram com a alface de costume, ache muito legal da parte deles, tomei minha deliciosa coca zero e fui pra casa feliz da vida, por ter passado ilesa por essa etapa.

RESULTADO:

Emfim o resultado do dia. Depois de 4 dias na luta ja se foram 2,5Kg eu deveria estar feliz, mas hoje esto meio sem rumo, sei lá, mas Graças a Deus tenho amigos que mesmo a léguas de distancia, a anos sem me ver me dão força e me incentivam! Isso me anima e me da gás pra continuar. Muitos bem perto nem ligam e ainda me repreendem com o que coloco no prato como se desdenhasse o esforço porque não existe dieta que se come presunto e toma refrigerante! Pra essas pessoas meu muito obrigado, pois isso me irrita tanto que me impede de desistir kkkkkkk.

Pra quem esta comigo, perto ou longe meu muitooooo obrigado pela força fico feliz de saber que tenho tantas pessoas que gostam de mim e podem ter certeza que moram no meu coração hoje e sempre.

Bora láaaaa mexendo a gelatina e seguindo em frente...kkkkk

Dieta Dukan - Dia 03 Fase de Ataque

Bom dia.
Hoje no meu terceiro dia da dieta Dukan, acompanhando o livro 60 dias comigo do tiu Dukan, adorooo abrir a página do dia e ver que ele tem um exato relato de como você vai estar nesse momento. No livro ele diz que menos de 5% das pessoas desiste nesta fase da dieta. Bom, até agora não tive vontade de desistir kkkkkk.
Vamos ao fato, vontade de comer chocolate - RESOLVIDO! Fiz o tal brigadeiro dukam, usei a receita da Daniele Moura https://www.youtube.com/watch?v=7SEexCjWplw . Essa receita é liberada a partir da fase cruzeiro, mas se eu não comece um chocolate eu iria matar alguém! kkkkk Dos ingredientes da receita, todos podem ser consumidos na fase de ataque, com exceção do cacau, mas usei bem pouco é forte pra burro! Comi duas colheres de sobremesa e fiquei feliz! kkkkk

Bom hoje foi dia de peixe, almoço e jantar. No almoço comi um filé de salmão grelhado gigante em um restaurante perto do trabalho que só tem pratos naturais. Confesso que a cenoura no prato do vizinho estava bem apetitosa kkkkkkkk quem diria!

Tomei meu refri zero, super de boa. No lanche da tarde usei a tática do peito de frango com cottage e café com adoçante... diliça!

Na janta eu preparei meu peixe, li muito a respeito de peixes porque é algo que realmente não sei cozinhar, massss, dei meus pulos e fiz. Usei merluza, eita peixe fedido! Dizem que o Saint Peter não tem cheiro, vou ver se acho desse. Fiz grelhado com o tal danubio zero! Gente o que é esse requeijão? Se é que se pode chamar assim... tem gosto de iogurte desnatado sem saber, mesma coisa pra mim... não vi vantagem é caro e o gosto nem sequer se parece com o de um requeijão. Mas no geral ficou tudo muito bom.

Antes de dormir, comi mais um poquinho do brigadeiro! Diliça, enganou legal e tomei bastante agua, ainda sinto bastante sede, porém, menos que nos dois primeiros dias.

RESULTADO:

E o ponteiro continua a descer! Eeeee.... vou comemorar cada grama, pode me chamar de doida, mas cada grama a menos me põe uma grama mais linda no meu vestido! kkkkkk

Até agora, o total de kg fora de mim é de 1,9!!! Ou seja, quase dois quilos em 03 dias o que me põe em uma média de 600 grs a menos por dia! Ufa, cansei com tanta conta kkkkkkk. To me sentindo animada, feliz, mais disposta, só o final do dia que o cansaço bate como qualquer um e a coisa fica um pouco mais complicadinha. Mal estar até agora nenhum. Intestino está bem obrigada kkkkk. Semana que vem acredito que vou entrar na academia, nada muito cansativo de começo, uma amiga querida se dispois a me acompanhar lindoooo demais! Não acho que ela precise tanto quanto eu, mas valorizo muito o apoio que ela esta me dando. Meu love, por inquanto diz que ira me apoiar no find vamos ver o que vai acontecer no meu primeiro find DUKÃO kkkkkkkkk.

Dieta Dukan - Dia 02 Fase de Ataque

E vamo que vamo. Tenho vontade de comer doce o tempo todo, hoje está complicado pra segurar. Na verdade, vontade de comer chocolate! Bom, vamos a mais um dia seguindo em frente.

Meu almoço de segundo dia foi diferentinho, acrescentei o ovo de codorna que podiii...rsrsrsrs Passei bem, não senti muita fome agora que redescobri o cottage, faço duas trouxinhas de peito de frango com cotage dentro e tomo café com adoçante nos lanches da manha e tarde. Não é porque pode comer o quanto quiser que vou sair me entupindo de tudo que podiii...rsrsrsr tem que maneirar afinal é DIETA.

Estava tudo ótimo e hoje não tomei a coca zero no almoço, mas levei pro escritório e tomei a tarde. Preciso me sentir livre pra isso. Gosto de refri e não quero cortar isso da minha vida, pelo menos não por agora.

Na sequencia a Janta. Inventei moda com dois hamburguers de carne moida, alho, sal e salsa e uma colher de sopa do farelo de trigo. Acrescentei depois de pronto meia fatia de presunto magro em cada pedaço e duas fatias de queijo branco light com orégano. Me senti bem, saciada e nem tomei o iogurte antes de dormir não senti fome. Não gosto de comer antes de dormir porque me da pesadelos, apesar de especialistas dizerem que devemos fazer um desjejum a noite, não gosto.

RESULTADO:

Bem, iniciei a dieta dia 02/02/2015 com vergonhosos, para mim vergonhosos, 136,1kg. e hoje me pesei, passados dois dias de dieta e fiquei boquiaberta com o resultado:

Está ai, um comparativo das duas imagens. A mesma balança, no mesmo horário o mesmo pé kkkkkk e o resultado pra mim inesperado -1,3Kg em dois dias! Hoje eu acabei fazendo a caminhada e não fiz os abdominais e os agachamentos, mas vou compensar porque são poucas séries, vou fazer o que não fiz pela manhã e a noite faço o do dia.

Minha expectativa com essa dieta era ZERO, apesar de ter convivido com gente que fez e perdeu peso, não me interessei na época em saber o que comia o que não comia e sinceramente, não estava disposta no momento. Agora é o momento, agora estou disposta e vou tentar até o fim, vou lutar contra essa maledeta vontade de açúcar e vou passar dessa fase de cabeça erguida como sempre, porém sem enxergar meus peitos antes de ver o chão! kkkkkkkk

Dieta Dukan - Dia 01 Fase de Ataque

Ontem comecei a dieta Dukan. Fiz tudo direitinho. Senti muita sede durante o dia e ao contrario do que li não tive problemas para ir ao banheiro. No café da manha tomei um iogurte desnatado com farelo de aveia e adoçante. Foi melhor do que eu esperava. Depois comi algumas fatias de peito de frango e finalmente fui amoçar. Uma coisa não posso esquecer de dizer, o bafo de gambá acontece! rsrsrrsr Falando com meu chefe antes de sair da sala, sentia que tinha um gambá morto na minha boca a anos...kkkkk Problema totalmente resolvido com trident. O prato do almoço foi bem saboroso, peixe, frango e carne de vaca tudo grelhado e nada de gorduras. Como era permitido comprei uma deliciosa coca zero. Me senti ótema! Poxa, fazer dieta e ainda poder beber um refri de vez em quando, adorei essa parte. Olhando para o meu prato pensei, bom depois eu pego mais carnes, não tem quantidade definida, devo manerar lógico que não vou comer um boi inteiro mais duas galinhas e um monte de peixes kkkk. Então me sentei, comi pra caracas, parece pouco mas é muito mesmo! Acredite esse prato matou a pauladas minha fome de ogra!

Bom, na sequencia, pro lanche, tinha um incrivel cottage me esperando e mais peito de peru! Grana curta, a variedade não ajudou muito, mas incrivelmente não fiquei enjoada de nada ainda. Uma hora dessas, em uma dieta outra, já estaria querendo morrer por ter de comer alface! Na minha opinião o cottage é horrivel. Não gostei nada desse queijo pastoso sem graça, mas já que comprei, vou ter que achar um jeito de engolir sem sofrer...kkkkk Então no lanche da tarde comi umas fatias de peito de peru e tomei café com adoçante.

 Antes de ir pra casa, passei no mercado pra fazer uma pequena compra de tudo que posso comer nesta fase da dieta, peixe, carnes magras, frango, queijo light, presunto magro, blanque, peito de frango, achei o bendito farelo de trigo em uma casa de produtos naturais, gente muito interessante, no saquinho está escrito FIBRA DE TRIGO!!! Procurei na internet mesmo a mocinha me garantindo que era a mesma coisa e no site do tiu Dukan está escrito que sim, é a mesma coisa! Ai essas traduções nos matam! Enfim, gastei R$112,00 e fiquei abismada quando separei em casa a quantidade de comida que comprei rsrsrrs. Acho que vai durar bem. Separei com saquinhos de freezer sabe, aqueles que vendem de rolo. Cada saquinho dois bifes, ou dois files de peixe, e por ai a fora. Depois de tudo organizado fui fazer o meu papa. Carne, peito de frango, queijo e blanque. A carne eu temperei com sal e alho e grelhei em pedacinhos.Ficou muito bom.

Como comprei o livro 60 dias comigo, já fiz minhas primeiras anotações apesar de saber que vou precisar de 700 dias comigo kkkkkkkkk
Fiz 20 minutos de caminhada com a minha princesa Jady, meinha poodle linda que adorou o passeio, depois fiz os exercícios propostos no livro 30 abdominais e 12 agachamentos.
Bom, peso inicial 136,3 kg, vergonha nacional pra mim, e vamos ver como vou me sair no segundo dia. Duvido que comendo tanto assim eu ainda emagreça mas se o tiu Dukan diz que funciona estou dando meu voto de confiança pra ele e ver como me saio nessa empreitada.

Dukan! Agora vai!

Bom, como podemos constatar na minha balança, 30 dias de Herbalife, pesava 134 desci para 131, fiquei muito feliz até não conseguir mais beber o almoço e me perguntar: Por quanto tempo vou aguentar beber a refeição e quando isso acabar, se eu atingir meu objetivo como vou manter? Vou beber meu almoço pro resto da vida?

Hoje me encontro com 136.1 Kg peso jamás atingido na minha existência. Porém, se nada for feito vou continuar inflando até explodir de vez.

Hoje 02/02/2015 comecei a dieta dukan. Comprei o livro digital : O Método Dukan ilustrado e estou acompanhando tudo. Dia 10/02 tenho uma consulta médica com endocrinologista que eu espero que acompanhe minha caminhada nessa nova dieta.

Não é a primeira que tento, ja fiz de tudooo nessa vida pra não tirar o titulo de mulher mais gorda do mundo de ninguém rsrrs. Eu achava que me casaria em setembro de 2015 porém, como dependo de muitas coisas pra isso, essa data não vai acontecer tão já, maaasss, acredito que para março de 2016 a coisa aconteça.

Ainda continuo não querendo o vestidinho da ultragas e ainda quero muito poder usar uma calça jeans e respirar ao mesmo tempo. Hoje isso está impossível. Minhas calças 58 com lycra já não me deixam respirar e vivo de leggin que estica junto comigo. Não me olho no espelho, não gosto de mim, não suporto nem passar um hidratante na pele, o barulho da minha mão me dá coisas como se alguém estivesse esfregando a lousa com papel!.

Entendi tudo o que eu podia dessa nova dieta e hoje comecei o dia com 1 copo de leite desnatado, depois no trabalho comi um iogurte desnatado com adoçante e o farelo de aveia, comi duas fatias de peito de frango e cai na besteira de comprar um queijo cottage... confesso que pra comer ele assim a seco não rola, parece uma ricota mole, não tem gosto de quase nada. Mas, pra acompanhar a tão falada panquequinha de farelos pode ser que de certo pela manhã, essa vou tentar amanha cedo. Ja consegui beber 700 ml de agua, o que as 09:30 da manhã é um feito inédito, tomei café com adoçante e gostei! Melagreeeeeee... kkkkk o adoçante que comprei dessa vez foi o de aspartame da marca Gold. É excelente porque não deixa gosto de remédio e posso dividir a caixinha que vem com 50 sachês e deixar um pouco no trabalho um pouco em casa e ainda alguns na bolsa para uma emergencia.Vai saber.

Essa dieta permite coca zero, então não me sinto tão sofredora. Ainda não pude sentir falta de nada, muito cedo ainda, mas posso dizer que contrariando a receita ao inves de prisão de ventre estou agora cedo é com a arruela solta..kkkk Vamos ver como as coisas vão acontecendo ao longo da dieta.

Tamo junnto!