Mitos e Verdades sobre a Dieta Dukan

Sim, vou explicar para quem quiser ler, e tiver pasciência, tudo o que eu sei a respeito até agora, o que senti antes de começar e o que sinto durante a dieta que estou fazendo a misteriosa Dieta Dukan, que de misteriosa não tem nada, mas o povo primeiro julga e condena pra depois querer saber se o morto era mesmo culpado..kkkk Vai lendo o livro ai é bom! Garanto que você vai rir e chorar comigo!

A um tempo atrás, trabalhei em uma empresa e convivi com uma moça que fez essa dieta pouco tempo antes de engravidar. Pois bem, a gordenha aqui foi atras da pessoa, e consegui a informação de que precisava para ver a respeito da tal dieta www.dietadukan.com.br  e lá descobri que a dieta poderia até ser acompanhada on-line ó que maravilha, mas como tudo na vida tem um custo, esse nem de longe poderia bancar. Mesmo assim usei a ferramenta gratuita do site para saber por quanto tempo teria de fazer a tal dieta e charam, dois anos! É,  entre suas fazes eu passaria dois anos até chegar ao fim dela, e no momento, ainda não tinha tido meu "start" para iniciá-la e ainda mais sabendo do cardápio, magina que eu ficaria sem pão e macarrão amo os dois demais pra isso, pensei no momento.

A um bom tempo venho maneirando o que como, tentando comer mais saladas que detesto, legumes que odeio e frutas eca, só gosto de banana. E meu peso não descia de jeito nenhum, fora que dieta que pode comer de tudo um pouco me colocava em constate prova a frente do inimigo, diante de uma pizza bem quejuda que amo prefiro pensar que hoje comeria ela inteira mas não vou nem chegar perto porque estou me reeducando do que comer o primeiro pedaço e acabar com tudo porque o auto controle é muito complicado diante de algo que se gosta muito. Fora que sempre tem aquela alma negra que diz "você é viciada em comida" ou pior "você não sabe comer" ou ainda "dieta de novo? Só vai gastar dinheiro a toa e perder tempo" esse mito de "gastar dinheiro" em dieta, sim alguns alimentos são mais caros, mas colocando na ponta do lápis você diminui o que come, diminui não só porções mas aquelas gordices de chocolates e pães de lanche da tarde etc. Eu por exemplo, gastava em média R$15,00 por dia só de café da manhã com pão de queijo, leite achocolatado pronto, misto quente etc... Hoje tomo um iogurte natural, farelo de aveia, e uma ou duas fatias de queijo branco. O queijo custa R$12,00 em média e dura a semana inteira! Será que se gasta muito com dieta? Eu gastava muito mais me enchendo de porcarias. 

Emfim, após o desabafo que tenho certeza de que muitas pessoas já viveram isso, voltamos ao foco! kkkkk

Um belo dia me vejo no espelho de uma loja de calçados, e não me reconheço mais.O que eu virei, um pode de banha? Não só isso, mas um brejo gigantesco lotado de sapos engolidos com muito bacon, fast food, queijo derretido e afins. E ainda querendo me casar? Na hora pensei: "Meu sonho é um vestido de noiva que seja um pouco bolinho, kkk que seja branco e fofo e lindo e desse jeito vou ter que usar um cobre bujão de gás!" Que loucura, sai da loja, nem comprei sapato de raiva de mim... por tudo que deixei de viver acumulando sessenta quilos em dez anos! O que eu fiz comigo? Ai resolvi mudar tudo, de vez, sem gracinha de dietinha que nunca fez efeito pra mim, queria algo jás! Rápido, até chegar a conclusão que rápido mesmo só cortando os pulsos. Então fui fuçar dietas e decidi incluir em minhas pesquisas a Dukan. 

O Dr. Pierre Dukan, pra começar a conversa é NEUROLOGISTA!! Sim, ele não é endócrino. Ele escreve livros pra fazer lavagem cerebral em pessoas de pouca fé que se apegam em qualquer coisa pra emagrecer! Já ouvi isso de um médico, esse era endocrinologista, e ainda me disse que nem médico esse Dr. Dukan era. De fato ele foi "convidado a se retirar" do conselho regional de medicina da França sim, porque, ele cometeu o pecado mortal de "COMERCIALIZAR" seu plano alimentar e a medicina claro não aceita isso.

Como assim, o cara quer que você emagreça só com comida e atividade física? Os médico não aprovam porque não tem remédio, não tem anfetaminas que deixa agente fora do corpo e sem vender essas porcarias eles não ganham nada da industria de medicamentos! Ai vem um "loco" querendo mostrar pras pessoas que dieta e exercício físico funcionam pra emagrecer, bora desacreditar esse cara logo porque ele vai acabar com a nossa festa... é isso que dá a impressão pra mim que pensam. Em fim, fui pesquisar os fatos. Comprei um dos livros, baixei o primeiro da internet e comprei um outro que se chama 60 dias comigo, em que ele acompanha dia a dia sua dieta. 

Pra começar não estou fazendo propaganda de nada, só estou dizendo o que penso e o que sinto para que as pessoas que querem saber entendam o que é a dieta, como ela funciona de forma mais fácil, para dai sim se quiser comprar o livro e seguir o plano, se quiser seguir pelo site deles não importa, o meu objetivo é mostrar o meu ponto de vista sobre o assunto e o meu resultado.

O cardápio inicial é simples - são 66 alimentos que você pode comer a vontade quando quiser e a hora que quiser. Eu faço minhas refeições de 03 em 03 horas. Como o necessário não exagero em nada e quando me dá aquela vontade louca de comer algo, procuro um alimento que sei que vou comer pouco e sentir como se tivesse comido muito, pra mim, esse é o presunto. O que pode? O programa tem 04 fases e eu estou na segunda ainda. A primeira é a fase de ataque, ele diz que você "assusta" seu organismo com a retirada de alguns alimentos. Essa fase pode durar de 03 a 07 dias de acordo com quantos quilos você quiser perder. Como eu sei esse calculo? Entra no site do tiu Dukan, www.dietadukan.com.br e calcula de grátis lá. Nessa fase você pode comer basicamente: carne vermelha, frango, peixe, ovo, leite e seus derivados desde que desnatado, com até 4,5g de gordura para queijo e zero para os demais tipo iogurte. Pode suco zero, refri zero e as carnes devem ser assadas ou grelhadas, ou seja, nada de pão, bolo, tortas etc... É importante comer o farelo de aveia todo santo dia e fazer ao menos 20 minutos de caminhada todos os dias. Essa é a proposta. Mas, como tudo na vida é reinventado, no you tube e internet várias criações o povo inventa até chocolate! Ou seja, é igual ao cheio de açúcar que agente come? Não, mas dá pra viver bem viu! 

O cardápio da segunda fase onde estou hoje é composto pelos 66 alimentos da primeira, mais 35 legumes e verduras. NÃO PODE arroz, milho, feijão e mais outros que não me lembro agora. Mas pode alface, tomate, cebola, poxa eu comi vagem!!! kkkkk Você muda o paladar para algumas coisas ao longo da dieta e consegue se adaptar as restrições. É preciso LER O LIVROOOO nem que seja o 1º que você consegue baixar na internet. Lá você vai ter a lista completa do que pode e o que não pode, mas como estou aqui para adiantar sua pesquisa, rsrsrsrs ja aviso que a festa é dia sim dia não kkkk Isso mesmo, um dia só proteína pura como na fase ataque e no outro proteína e legumes. Depois entram os alimentos tolerados e você olha e diz: rã, o que esse cara pensa que vou fazer com 01 colher de sopa de amido de milho? Tem muito a ser feito heim! Se for dia de proteina pura pode sair um delicioso molho branco para um peixinho grelhado, faz um temperinho, adiciona leite desnatado a sua linda colher de maizena e pra finalizar, quando der o ponto uma colher de requeijão light hummm... e se for dia de proteína e legumes? ai você corta carne em tirinhas, refoga com bastante cebola e alho, coloca um pouco de molho de tomate lévia que é light, um pouquinho de mostarda, sua preciosa colher de amido dissolvida em leite desnatado e aquela preciosa colher de requeijão e voalá sai um delicioso strogonof!

Outro ponto é a bendita maltodextrina. Sim, esta presente em muita coisa light, zero e afins. É um carboidrato, mas você precisa dele pra abrir seus olhinhos, não dá pra ser radical demais. É como o criador da dieta diz, não ta mais emagrecendo, estagnou, ai sim você tira os tolerados e pode diminuir  o consumo de produtos com muito dessa substancia, como por exemplo nosso queridinho cligth! No iogurte zero com frutas, que é tolerado você vai ter a presença de um pouco de açúcar sim mas do bem! E a dieta não é zero de carboidrato, isso é lenda urbana, o farelo de aveia que se come todo santo dia é carbo! kkkk Gente nós não vivemos sem carboidratos! Só é tirado por um tempo da dieta os feculentos tipo, batata, mandioca, cenoura e farinha branca. Nem dói tanto assim.

Há  e tem a coisa de que " essa dita vai ferrar seus rins" vai mesmo, se você não tomar bastante água, o que já se sabe até de cor... Pessoas com insuficiência renal tem dificuldade em "jogar fora" diversas substancia entre elas as derivadas do metabolismo das proteínas. Então, pessoas com problemas renais não devem fazer uma dieta rica em proteínas que seu organismo já não tolera. Como li em um site a respeito: se você está com uma perna quebrada, você não deve fazer uma caminhada longa. Isto não significa que se você fizer uma caminhada longa, você quebrará a perna. Outro ponto, a dieta não é só proteica, você vai consumir muitos outros alimentos e ao longo da dieta vai voltar a ter uma vida normal. 

O que pode ser pior um bife ou uma capsula de anfetamina? 

Outra coisa que ouço muito... "você nunca mais vai comer arroz e feijão vai ficar anemica!" A famosa lenda do arroz com feijão... O feijão tem ferro certo? Mas é só ele que tem? Nãooo, o espinafre tem, o brocolis, gente muita coisa tem o que seria de um vegano se não tivesse soja? Sempre tem uma forma de substituir e na fase de cruzeiro você come isso. O arroz não traz nenhum beneficio, se for integral sim , mas o que estamos acostumados a ver é o famoso arroz, feijão bife e fritas kkkkkk ninguem pega uma tabela nutricional disso pra saber o que esta ingerindo. É ruim: não. São alimentos do mal: não. Vou ficar sem comer pro resto da vida:também não!!! Apenas por um tempo, passando pelas fazer corretamente e aprendendo a comer com qualidade de forma mais facil pra mim!

Da pra sobreviver, tem que ter fé, persistir e insistir e quando a alma negra vier te encher o saco você mentaliza a musica dos indiozinhos " 1,2,3,indiozinhos... 4,5,6, indiozinhos" deixa falar e segue seu rumo... ela vai continuar ruim mas você vai brilhar mais a cada dia.

Como diz o povo, FOCO, FÉ, FORÇA  E FARELO..kkkkkkk

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